مكتبة التمارين · الجذع

بيلاتس

Pilates

المستوى

مبتدئ

النوع

مركّب

الأساسية

البطن

العضلات المستهدفة

الأساسية: البطن
تعمل أيضًا على: الألوية, أسفل الظهر