ورزشوں کی لائبریری · کور

پیلاٹیز

Pilates

سطح

ابتدائی

قسم

کمپاؤنڈ

بنیادی

ایبس

کام کرنے والے پٹھے

بنیادی: ایبس
ان پر بھی اثر: گلوٹس, کمر کا نچلا حصہ