ورزشوں کی لائبریری · فل باڈی

اسٹریچنگ

Stretching

سطح

ابتدائی

قسم

کمپاؤنڈ

بنیادی

ہیمسٹرنگز

کام کرنے والے پٹھے

بنیادی: ہیمسٹرنگز
ان پر بھی اثر: کواڈز, کمر کا نچلا حصہ