Велотренажёр (спин-байк)

Spin Bike

Техника выполнения

Для начала сядьте на велотренажёр и отрегулируйте сиденье по своему росту.
Выберите нужный вариант в меню. Возможно, придётся начать крутить педали, чтобы включить его. Можно использовать ручную настройку или выбрать программу. Обычно можно ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество калорий, сожжённых во время упражнения. Уровень сопротивления можно менять в ходе тренировки. Рукояти можно использовать для контроля пульса, чтобы поддерживать подходящую интенсивность.

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра