Bicicleta estática

Stationary Bike

Cómo hacerlo

Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
Selecciona la opción deseada en el menú. Puede que tengas que empezar a pedalear para encenderla. Puedes usar el modo manual o seleccionar un programa. Normalmente puedes ingresar tu edad y tu peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia se puede cambiar durante todo el entrenamiento. Las manijas se pueden usar para monitorear tu frecuencia cardíaca y ayudarte a mantener una intensidad adecuada.

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Glúteos, Isquios