Vélo d'appartement

Stationary Bike

Comment le faire

Pour commencer, installez-vous sur le vélo et réglez la selle à votre hauteur.
Sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Il se peut que vous deviez commencer à pédaler pour l'allumer. Vous pouvez utiliser le réglage manuel ou sélectionner un programme. En général, vous pouvez saisir votre âge et votre poids pour estimer le nombre de calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut être modifié tout au long de l'entraînement. Les poignées peuvent servir à surveiller votre fréquence cardiaque pour vous aider à rester à une intensité appropriée.

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers