एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · फुल बॉडी
बर्पी बॉक्स जंप
Burpee Box Jump
- उपकरण
- बॉक्स
- लेवल
- मध्यम
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- क्वाड्स
कैसे करें
- बॉक्स के सामने एक बर्पी करें।
- खड़े होते ही बॉक्स पर कूदें और हल्के से उतरें।
- नीचे उतरें और दोहराएँ।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: क्वाड्स
इन पर भी असर: छाती, कंधे, ग्लूट्स