Übungsbibliothek · Ganzkörper

Burpee mit Box Jump

Burpee Box Jump

Geräte

Box

Level

Mittel

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Quadrizeps

So geht’s

1. Einen Burpee vor der Box machen.
2. Beim Aufstehen auf die Box springen und weich landen.
3. Absteigen und wiederholen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Brust, Schultern, Gesäß