Библиотека упражнений · Всё тело

Бёрпи с запрыгиванием на тумбу

Burpee Box Jump

Оборудование

Бокс

Уровень

Средний

Тип

Базовое

Основные

Квадрицепсы

Техника выполнения

1. Сделайте бёрпи лицом к тумбе.
2. Вставая, запрыгните на тумбу и мягко приземлитесь.
3. Сойдите и повторите.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Грудь, Плечи, Ягодицы