Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Burpee box jump

Burpee Box Jump

Matériel

Box

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Fais un burpee face à la box.
2. En te relevant, saute sur la box et réceptionne-toi en douceur.
3. Descends et recommence.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules, Fessiers