Egzersiz kütüphanesi · Tüm vücut

Kutuya sıçramalı burpee

Burpee Box Jump

Ekipman: Kutu
Seviye: Orta
Tür: Bileşik
Ana: Ön bacak

Nasıl yapılır

Kutuya dönük bir burpee yap.
Kalkarken kutuya sıçra ve yumuşak in.
İn ve tekrarla.

Çalışan kaslar

Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Göğüs, Omuzlar, Gluteus