Biblioteca de exercícios · Corpo inteiro

Burpee com salto no caixote

Burpee Box Jump

Equipamento

Caixa

Nível

Intermediário

Tipo

Composto

Principal

Quadríceps

Como fazer

1. Faça um burpee de frente para o caixote.
2. Ao levantar, salte em cima e aterrisse suave.
3. Desça e repita.

Músculos trabalhados

Principal: Quadríceps
Também trabalha: Peito, Ombros, Glúteos