एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · ट्राइसेप्स
केबल किकबैक
Cable Kickback
- उपकरण
- केबल
- मुख्य
- ट्राइसेप्स
कैसे करें
- निचली पुली पर एक हैंडल लगाएँ, आगे की ओर झुकें और ऊपरी बाँह को अपनी बगल से सटाकर उसे पकड़ें।
- ऊपरी बाँह को स्थिर रखते हुए, कोहनी को अपने पीछे की ओर सीधा करें।
- ट्राइसेप्स को भींचें, फिर कोहनी को धीरे-धीरे वापस मोड़ें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: ट्राइसेप्स