Egzersiz kütüphanesi · Triseps
Kablo Kickback
Cable Kickback
- Ekipman
- Kablo
- Ana
- Triseps
Nasıl yapılır
- Alt makaraya bir tutacak takın, öne doğru eğilin ve üst kolunuz vücudunuza yaslı şekilde tutun.
- Üst kolunuzu sabit tutarak dirseğinizi arkanıza doğru düzeltin.
- Triseps kasınızı sıkın, ardından dirseği yavaşça geri bükün.
Çalışan kaslar
Ana: Triseps