Biblioteca de exercícios · Tríceps

Tríceps Coice no Cabo

Cable Kickback

Equipamento

Polia

Principal

Tríceps

Como fazer

1. Prenda uma pegada a uma polia baixa, incline-se para a frente a partir do quadril e segure-a com a parte superior do braço junto ao corpo.
2. Mantendo a parte superior do braço parada, estenda o cotovelo para trás.
3. Contraia o tríceps e depois flexione o cotovelo de volta lentamente.

Músculos trabalhados

Principal: Tríceps