Bibliothèque d’exercices · Triceps

Kickback à la poulie

Cable Kickback

Matériel

Poulie

Principal

Triceps

Comment le faire

1. Fixe une poignée à une poulie basse, penche-toi en avant en charnière et tiens-la avec le haut du bras contre ton flanc.
2. En gardant le haut du bras immobile, tends le coude derrière toi.
3. Serre les triceps, puis fléchis lentement le coude pour revenir.

Muscles sollicités

Principal: Triceps