एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · कोर
क्रॉस-बॉडी माउंटेन क्लाइंबर
Cross-Body Mountain Climber
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- एब्स
कैसे करें
- हाई प्लैंक से शुरू करें।
- एक घुटना उल्टी कोहनी की ओर लाएँ, फिर बदलें।
- कंधे हाथों के ऊपर रखें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: एब्स
इन पर भी असर: कंधे, क्वाड्स