Библиотека упражнений · Кор

Скалолаз с перекрёстом

Cross-Body Mountain Climber

Оборудование

Свой вес

Уровень

Новичок

Тип

Базовое

Основные

Пресс

Техника выполнения

1. Начните в высокой планке.
2. Подтяните колено к противоположному локтю, затем смените ногу.
3. Держите плечи над кистями.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс
Также работают: Плечи, Квадрицепсы