Bibliothèque d’exercices · Gainage

Mountain climber croisé

Cross-Body Mountain Climber

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Abdos

Comment le faire

1. Commence en planche haute.
2. Amène un genou vers le coude opposé, puis change.
3. Garde les épaules au-dessus des mains.

Muscles sollicités

Principal: Abdos
Sollicite aussi: Épaules, Quadriceps