ورزشوں کی لائبریری · کور
کراس باڈی ماؤنٹین کلائمبر
Cross-Body Mountain Climber
- سامان
- باڈی ویٹ
- سطح
- ابتدائی
- قسم
- کمپاؤنڈ
- بنیادی
- ایبس
کرنے کا طریقہ
- ہائی پلینک سے شروع کریں۔
- ایک گھٹنا مخالف کہنی کی طرف لائیں، پھر بدلیں۔
- کندھے ہاتھوں کے اوپر رکھیں۔
کام کرنے والے پٹھے
بنیادی: ایبس
ان پر بھی اثر: کندھے, کواڈز