एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · कंधे
फेस पुल
Face Pull
- उपकरण
- केबल
- लेवल
- मध्यम
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- कंधे
कैसे करें
- रस्सी या दो हैंडल लगी ऊँची पुली के सामने खड़े होकर, वज़न को सीधे अपने चेहरे की ओर खींचें और खींचते समय अपने हाथों को अलग करें। ऊपरी बाजुओं को ज़मीन के समानांतर रखें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: कंधे
इन पर भी असर: पीठ का ऊपरी हिस्सा