Bibliothèque d’exercices · Épaules

Face pull

Face Pull

Matériel

Poulie

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Épaules

Comment le faire

1. Face à une poulie haute équipée d'une corde ou de deux poignées, tire la charge directement vers ton visage en écartant les mains pendant le mouvement. Garde le haut des bras parallèle au sol.

Muscles sollicités

Principal: Épaules
Sollicite aussi: Haut du dos