Библиотека упражнений · Плечи

Тяга к лицу

Face Pull

Тяга к лицу

Оборудование: Блок
Уровень: Средний
Тип: Базовое
Основные: Плечи

Техника выполнения

Встаньте лицом к верхнему блоку с прикреплённой канатной рукояткой или двойными рукоятками и тяните вес прямо к лицу, разводя руки в стороны. Держите плечи параллельно полу.

Рабочие мышцы

Основные: Плечи
Также работают: Верх спины