एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · कंधे
पुश प्रेस
Push Press
- उपकरण
- बारबेल
- लेवल
- एक्सपर्ट
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- कंधे
कैसे करें
- घुटनों को थोड़ा मोड़ें और टाँगों की मदद से बार को सिर के ऊपर धकेलें.
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: कंधे
इन पर भी असर: क्वाड्स, ट्राइसेप्स