Библиотека упражнений · Плечи
Толчковый жим
Push Press
- Оборудование
- Штанга
- Уровень
- Эксперт
- Тип
- Базовое
- Основные
- Плечи
Техника выполнения
- Слегка присядьте в коленях и вытолкните штангу над головой с помощью ног.
Рабочие мышцы
Основные: Плечи
Также работают: Квадрицепсы, Трицепс