Egzersiz kütüphanesi · Omuzlar

Push Press

Ekipman

Halter

Seviye

Uzman

Tür

Bileşik

Ana

Omuzlar

Nasıl yapılır

1. Dizlerini hafifçe bük ve bacaklarını kullanarak barı baş üstüne it.

Çalışan kaslar

Ana: Omuzlar
Ayrıca çalıştırır: Ön bacak, Triseps