Biblioteca de exercícios · Ombros
Push Press
- Equipamento
- Barra
- Nível
- Especialista
- Tipo
- Composto
- Principal
- Ombros
Como fazer
- Flexione levemente os joelhos e empurre a barra acima da cabeça usando as pernas.
Músculos trabalhados
Principal: Ombros
Também trabalha: Quadríceps, Tríceps