एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · ग्लूट्स
स्केटर जंप
Skater Jump
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- ग्लूट्स
कैसे करें
- एक पैर पर खड़े हों।
- बगल में कूदें और दूसरे पैर पर उतरें, खाली पैर पीछे ले जाएँ।
- एक तरफ़ से दूसरी तरफ़ कूदते रहें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: ग्लूट्स
इन पर भी असर: क्वाड्स, जाँघ का बाहरी हिस्सा, पिंडलियाँ