Übungsbibliothek · Gesäß

Eisschnellläufer-Sprung

Skater Jump

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Gesäß

So geht’s

1. Auf einem Bein stehen.
2. Seitlich springen und auf dem anderen Bein landen, freies Bein nach hinten.
3. So weiter von Seite zu Seite springen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Gesäß
Trainiert auch: Quadrizeps, Oberschenkel außen, Waden