Библиотека упражнений · Ягодицы
Прыжки конькобежца
Skater Jump
- Оборудование
- Свой вес
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Базовое
- Основные
- Ягодицы
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу.
- Прыгните в сторону и приземлитесь на другую, свободную ногу уведите назад.
- Продолжайте прыгать из стороны в сторону.
Рабочие мышцы
Основные: Ягодицы
Также работают: Квадрицепсы, Внешняя поверхность бедра, Икры