Bibliothèque d’exercices · Fessiers

Saut du patineur

Skater Jump

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Fessiers

Comment le faire

1. Tiens-toi sur une jambe.
2. Saute de côté et réceptionne-toi sur l’autre, la jambe libre derrière.
3. Continue d’un côté à l’autre.

Muscles sollicités

Principal: Fessiers
Sollicite aussi: Quadriceps, Abducteurs, Mollets