एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · फुल बॉडी
स्टार जंप
Star Jump
- उपकरण
- बॉडीवेट
- लेवल
- शुरुआती
- प्रकार
- कंपाउंड
- मुख्य
- क्वाड्स
कैसे करें
- हाथ बगल में रखकर थोड़ा झुकें।
- ऊपर कूदें और हाथ-पैर तारे की तरह फैलाएँ।
- पैर साथ रखकर हल्के से उतरें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: क्वाड्स
इन पर भी असर: कंधे, पिंडलियाँ, ग्लूट्स