Übungsbibliothek · Ganzkörper

Hampelmann-Sternsprung

Star Jump

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Quadrizeps

So geht’s

1. Leicht in die Knie gehen, Arme seitlich.
2. Hochspringen und Arme und Beine zum Stern öffnen.
3. Mit geschlossenen Füßen weich landen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Schultern, Waden, Gesäß