Библиотека упражнений · Всё тело

Прыжок «звезда»

Star Jump

Оборудование: Свой вес
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Квадрицепсы

Техника выполнения

Слегка присядьте, руки вдоль тела.
Выпрыгните, раскрыв руки и ноги звездой.
Мягко приземлитесь, ноги вместе.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Плечи, Икры, Ягодицы