Egzersiz kütüphanesi · Tüm vücut

Yıldız sıçraması

Star Jump

Ekipman

Vücut Ağırlığı

Seviye

Başlangıç

Tür

Bileşik

Ana

Ön bacak

Nasıl yapılır

1. Kollar yanda hafifçe çömel.
2. Sıçra ve kol ile bacaklarını yıldız gibi aç.
3. Ayaklar bitişik yumuşak in.

Çalışan kaslar

Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Omuzlar, Baldır, Gluteus