Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Saut étoile

Star Jump

Matériel: Poids du corps
Niveau: Débutant
Type: Polyarticulaire
Principal: Quadriceps

Comment le faire

Fléchis légèrement, bras le long du corps.
Saute en écartant bras et jambes en étoile.
Réceptionne-toi pieds joints en douceur.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Épaules, Mollets, Fessiers