Biblioteca de exercícios · Corpo inteiro
Salto estrela
Star Jump
- Equipamento
- Peso corporal
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Composto
- Principal
- Quadríceps
Como fazer
- Flexione um pouco com os braços ao lado do corpo.
- Salte abrindo braços e pernas em estrela.
- Aterrisse suave com os pés juntos.
Músculos trabalhados
Principal: Quadríceps
Também trabalha: Ombros, Panturrilhas, Glúteos