एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · कोर
स्टर द पॉट
Stir the Pot
- उपकरण
- स्टेबिलिटी बॉल
- मुख्य
- एब्स
कैसे करें
- अपने अग्रबाहुओं को स्टेबिलिटी बॉल पर रखकर प्लैंक की स्थिति में आएं।
- कूल्हों को समतल रखें और अग्रबाहुओं से छोटे-छोटे गोले बनाएं।
- बीच में दिशा बदल दें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: एब्स
इन पर भी असर: कंधे