Библиотека упражнений · Кор

Размешивание котла

Stir the Pot

Оборудование

Фитбол

Основные

Пресс

Техника выполнения

1. Примите положение планки с опорой предплечьями на фитбол.
2. Держите таз на одном уровне и рисуйте предплечьями небольшие круги.
3. Посередине подхода смените направление.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс
Также работают: Плечи