Bibliothèque d’exercices · Gainage

Stir the pot

Stir the Pot

Matériel

Ballon de stabilité

Principal

Abdos

Comment le faire

1. Mettez-vous en position de planche, les avant-bras sur un swiss ball.
2. Gardez les hanches à niveau et dessinez de petits cercles avec vos avant-bras.
3. Changez de direction à mi-parcours.

Muscles sollicités

Principal: Abdos
Sollicite aussi: Épaules