Egzersiz kütüphanesi · Gövde

Stir the Pot (Karıştırma)

Stir the Pot

Ekipman

Denge Topu

Ana

Karın

Nasıl yapılır

1. Ön kollarını denge topunun üzerine koyarak plank pozisyonuna geç.
2. Kalçalarını aynı seviyede tut ve ön kollarınla küçük daireler çiz.
3. Yarı yolda yön değiştir.

Çalışan kaslar

Ana: Karın
Ayrıca çalıştırır: Omuzlar