Biblioteca de ejercicios · Core

Remover la olla

Stir the Pot

Equipo

Balón de estabilidad

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Colócate en plancha con los antebrazos sobre un balón de estabilidad.
2. Mantén las caderas niveladas y dibuja pequeños círculos con los antebrazos.
3. Cambia de dirección a la mitad.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales
También trabaja: Hombros