ورزشوں کی لائبریری · کور
اسٹر دی پاٹ
Stir the Pot
- سامان
- اسٹیبلٹی بال
- بنیادی
- ایبس
کرنے کا طریقہ
- اسٹیبیلٹی بال پر اپنے بازوؤں کے نچلے حصے (فور آرمز) رکھ کر پلینک پوزیشن میں آ جائیں۔
- کولہوں کو برابر رکھیں اور اپنے فور آرمز سے چھوٹے دائرے بنائیں۔
- درمیان میں سمت بدل دیں۔
کام کرنے والے پٹھے
بنیادی: ایبس
ان پر بھی اثر: کندھے