Übungsbibliothek · Rumpf
Stir the Pot (Planke auf dem Gymnastikball)
Stir the Pot
- Geräte
- Gymnastikball
- Hauptmuskel
- Bauch
So geht’s
- Geh in den Unterarmstütz mit den Unterarmen auf einem Gymnastikball.
- Halte die Hüfte auf gleicher Höhe und male mit den Unterarmen kleine Kreise.
- Wechsle zur Hälfte die Richtung.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Bauch
Trainiert auch: Schultern