एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · फुल बॉडी
तैराकी
Swimming
- मुख्य
- लैट्स
कैसे करें
- कुछ आसान लैप्स से वार्म अप करें।
- अपना मुख्य सेट एक स्थिर गति से तैरें, लंबे और सहज स्ट्रोक पर ध्यान दें।
- आसान लैप्स के साथ कूल डाउन करें।
काम करने वाली मसल्स
मुख्य: लैट्स
इन पर भी असर: कंधे, छाती, क्वाड्स