Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Natation

Swimming

Principal

Grands dorsaux

Comment le faire

1. Échauffez-vous avec quelques longueurs faciles.
2. Nagez votre série principale à un rythme régulier, en vous concentrant sur des mouvements amples et fluides.
3. Récupérez avec des longueurs faciles.

Muscles sollicités

Principal: Grands dorsaux
Sollicite aussi: Épaules, Pectoraux, Quadriceps