Übungsbibliothek · Ganzkörper

Schwimmen

Swimming

Hauptmuskel

Latissimus

So geht’s

1. Wärme dich mit ein paar lockeren Bahnen auf.
2. Schwimm deinen Hauptteil in gleichmäßigem Tempo und konzentriere dich auf lange, runde Züge.
3. Schwimm dich mit lockeren Bahnen aus.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Latissimus
Trainiert auch: Schultern, Brust, Quadrizeps