Библиотека упражнений · Всё тело
Плавание
Swimming
- Основные
- Широчайшие
Техника выполнения
- Разогрейтесь несколькими лёгкими бассейнами.
- Проплывите основную часть в ровном темпе, стараясь делать длинные плавные гребки.
- Заминка: несколько лёгких бассейнов.
Рабочие мышцы
Основные: Широчайшие
Также работают: Плечи, Грудь, Квадрицепсы