एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी · ट्रैप्स

ट्रैप बार श्रग

Trap Bar Shrug

उपकरण

ट्रैप बार

लेवल

शुरुआती

प्रकार

आइसोलेशन

मुख्य

ट्रैप्स

कैसे करें

1. ट्रैप बार के अंदर खड़े हों और उसे हैंडल से उठाएं।
2. अपने कंधों को सीधे कानों की ओर ऊपर उठाएं।
3. ऊपर पहुंचकर रुकें, फिर धीरे-धीरे नीचे लाएं।

काम करने वाली मसल्स

मुख्य: ट्रैप्स