Библиотека упражнений · Трапеции
Шраги с трэп-грифом
Trap Bar Shrug
- Оборудование
- Трэп-гриф
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Изолирующее
- Основные
- Трапеции
Техника выполнения
- Встаньте внутрь трэп-грифа и поднимите его за рукояти.
- Поднимите плечи прямо вверх к ушам.
- Задержитесь в верхней точке, затем медленно опустите.
Рабочие мышцы
Основные: Трапеции